Weight Loss Tips: दो हफ्तों में घटा सकते हैं 10 किलो तक वजन! बाबा रामदेव ने दिए टिप्स

वर्तमान समय में बढ़ता वजन एक बड़ी समस्या बन गया है। खराब खानपान, जंक फूड का अधिक सेवन, आलस्य, अव्यवस्थित जीवनशैली और कोई फिजिकल एक्टिविटी ना करने के कारण लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं। मोटापे के कारण ना केवल आपकी बाहरी सुंदरता प्रभावित होती है बल्कि गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की चपेट में आने का खतरा भी बढ़ जाता है। आज देश में हर तीसरा व्यक्ति मोटापे का शिकार है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए अक्सर लोग जिम और डाइटिंग का सहारा लेते हैं, हालांकि योग के जरिए भी शरीर के एक्स्ट्रा फैट से निजात पाया जा सकता है।

योग गुरु बाबा रामदेव के मुताबिक नियमित तौर पर योग करने और कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप 2 हफ्तों में 10 किलो तक वजन को कम कर सकते हैं। खास बात यह है कि इनका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता। बाबा रामदेव के मुताबिक 12 योगासन हैं, जिनमें से 4 खड़े होकर किए जाते हैं, 3 बैठकर और 5 लेटकर किए जाते हैं। इन योगासनों का 50 से 100 बार नियमित तौर पर अभ्यास करने से मोटापे को कम करने में मदद मिलती है।